當前高中生幾乎人手一部手機，并且?guī)缀醵紩У叫@來。但是，除了滿足最基本的和家長通訊的需求，絕大多數(shù)學生手中的智能手機是用來做和學習無關的事情，最主要的是刷QQ空間、玩游戲、看視頻、定外賣和收快遞。 而相對于手機帶來的便捷，手機的危害卻更顯著，手機輻射會破壞人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。而手機的危害還可能遠不止這些！ 手機是如何毀掉孩子的呢？不久之前，美國一位心理學家公布了自己長達十年的研究結(jié)果，令人震驚。
10年后，調(diào)查結(jié)果如下：
法國克萊蒙·費朗大學 一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%。近期，英國《每日郵報》更撰文指出，兒童用手機會造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。英國華威大學的杰勒德·凱都博士警告說，手機輻射會破壞孩子神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。 智能手機影響孩子健康 智能手機傷害孩子視力，導致孩子失明或者傷害孩子頸椎，導致孩子頸椎變形的新聞屢見不鮮，這些傷害都是有形的，可以眼見為實的。另外，沉迷智能手機的孩子常常會對運動鍛煉表現(xiàn)出消極態(tài)度，導致運動能力低下，進而影響孩子的生長發(fā)育。 手機讓孩子患上抑郁癥 有專家表示，花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家里的人，患上抑郁癥的幾率就越高，經(jīng)常玩手機的孩子患抑郁癥的比例遠高于一般孩子。 手機損傷腦神經(jīng) 孩子的生理構造和生理形態(tài)與成人不同，手機、平板電腦等無線電設備產(chǎn)生的電磁波輻射對兒童神經(jīng)系統(tǒng)的傷害遠大于成人，過度接觸電磁波輻射對兒童健康狀況和認知力會產(chǎn)生一定影響。 手機耽誤孩子學習 喜歡玩手機的孩子，習慣了手機帶來的輕松愉悅的信息，對知識學習感到鼓噪乏味，學習成績下降，受到指責后更需要在手機網(wǎng)絡里找到慰藉，形成惡性循環(huán)之后，孩子逐漸喪失求知欲，產(chǎn)生厭學情緒。 整天沉迷于手機世界里，花費在學習上的時間、精力自然就少了，久而久之，學習成績必然下滑。 容易導致睡眠障礙 可能大家都知道，孩子頻繁使用智能手機會引起視力下降。但更可怕的是會引起睡眠問題。 美國加利福尼亞州的一家健康機構，做出了一項調(diào)查，手機光線比日常燈光對孩子睡眠的影響，把十位孩子分別進入兩個房間，一個房子的孩子們在看電視后睡覺，用了28分鐘內(nèi)睡著；而另一個房間玩智能手機后的孩子，普遍在39分鐘之后睡著。當然我們也不建議孩子在睡覺前看電視哦。 那么對于家長來說，如何引導孩子合理使用手機、防止孩子過度沉迷手機？不同年齡段的孩子應該采取不同的干預措施。 家長如何引導孩子合理使用手機？1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機 主要原因有二： (1) 幼兒的視網(wǎng)膜要到12歲才能發(fā)育完善，在此之前都應該盡量少接觸手機類電子產(chǎn)品。 (2) 兩三歲接觸電子產(chǎn)品（手機游戲／電視）越多的小朋友，在七八歲發(fā)生注意力障礙（比如多動癥）的可能性也越大。 正確做法： (1) 父母盡量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。 (2) 父母手機中拒絕下載任何游戲，以防孩子因游戲上癮而索要手機玩。 (3) 如果孩子對手機好奇，可向孩子示范打電話、發(fā)語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的正確認知。 3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機游戲 不少父母為了圖一時清凈，偶爾會把孩子丟給手機游戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸游戲，極易上癮。 因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機游戲。 正確的做法： (1) 父母家人手機去娛樂化，即刪除游戲、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機，除了翻翻相冊、拍拍照，也不會覺得有趣，自然不會一直纏著父母要手機玩。 (2) 積極培養(yǎng)孩子的閱讀習慣，多與孩子共讀兒童繪本（繪本的顏色和故事性，對孩子吸引力也比較大，只要孩子愛上閱讀，基本不會想著要玩手機了。） (3) 豐富孩子的生活經(jīng)歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結(jié)交朋友。 7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓 這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。 處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變得固執(zhí)又脾氣暴躁，有時講起來道理來，懟得爸媽都無語。 面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是： 一用父母身份強壓（我說了不許玩就是不許玩／再玩就沒飯吃了／再玩就揍你）；二是用親子關系威脅（再玩就不要你了／再玩就不喜歡你了）。 這兩種方法，弊大于利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關系，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。 正確做法： (1) 與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機的時長、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，可以承擔家務為責罰手段。 (2) 家長要意識到自己的情緒和動機，目標是“孩子停止玩手機游戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機游戲”。允許孩子出現(xiàn)頂嘴、哭鬧等不滿情緒。 (3) 家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個游戲很好玩，但你必須先完成作業(yè)。我看著你玩兒完這一局，然后你就去做作業(yè)，可以嗎？” 12-18歲：適當干預，引導孩子合理利用手機 這個年齡段的孩子，處于青春期的前奏，思想認知水平較高，也已經(jīng)具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應堅持適當干預、合理利用。直接沒收或生氣吼罵、甚至是暴打一頓，都是治標不治根的做法。 手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關鍵在于如何使用。 正確做法： (1) 多關注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。很多青少年沉迷手機，是因為對性的好奇，父母可試探詢問并委婉教育。如通過微信、QQ或郵件的方式，教給孩子一些基本的性知識等。 (2) 有了溝通和信任后，與孩子一起協(xié)商制定玩手機的規(guī)則，如是否可以帶去學校玩、什么時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。 (3) 正確看待孩子使用手機，引導孩子合理利用手機的正面效應，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學習信息等。 給中學生的9條建議不帶手機或帶老人機上學，不接受任何理由的反駁 “我要查單詞！”“你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）?！?/p> “我要看時間！”“你可以帶手表。” “我要刷題！”“怎么？學校的題目還不夠多？” “我要跟家里人聯(lián)系！”“老人機幫到你~” “我要查時政熱點，查單詞、刷題...........” “好吧，我讓你帶，不過~請自覺的上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內(nèi)容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來?！?/p> 關閉微信和QQ的新消息提醒 相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯(lián)系你的！ 打開群的消息免打擾功能 很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發(fā)紅包。 不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學習的專注度的。所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。 取消朋友圈照片更新提醒 很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。 但當你習慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？ 降低更新朋友圈的頻率 克制自己發(fā)朋友圈，求點贊的心理。 幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。 卸載手機游戲及娛樂APP 再次提醒一下，你是學生，學習是第一要務，不要沉迷游戲了。 清理手機里的電子書 看時政新聞是一種很好的了解社會、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質(zhì)的虛構類小說，那就勸你不要看手機了。 在需要專注的時間打開手機免打擾功能 在需要專注學習的時間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。 早起和睡前不要碰手機 睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發(fā)的時段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。 （更多精彩內(nèi)容，請關注 山西高考報考咨詢微信公眾號，ID：shanxigaokaobaokao) |
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